以前の私は、自分の体力を過信していました．．．


ある日突然、息苦しさに襲われてしまいました。自律神経のバランスを崩してしまったことによる…狭心症でした。


「ストレスを受けない生活を心掛けるように」と医師からの言葉に…
正直なところ落ち込みました。
当時の私は、多少の無理があっても、仕事と家事は頑張っていました。頑張ることが私らしいと思っていたからです。


そして、そもそもストレス社会と言われるこの時代に、ストレスを受けない生活があるのでしょうか？簡単に「分かりました」と言えない心境でした。


 この日から、日々の生活で受けてしまうストレスの軽減方法と、健康を取り戻すにはどうしたら良いのかを模索し始めました。

自律神経研究の第一人者で現役医師が出版されている書籍を読んだり、情報をとにかく調べはじめました。

たどり着いた方法は、「自分を大切にし、疲れたら休む。無理をしないこと」を基本に、私たちの身体の仕組みに着目した「呼吸」に「意識を向けること」に辿り着きました。

どちらも意識をほんの少し変えるだけで、結果はとても大きく良い方向に変わっていくことが分かりました。
驚きと同時に光がはっきりと見えてきました。

というのも、ストレスからくる内臓疾患で10年も通院していましたが、後ろの1年間にレイキヒーリングとゆっくり呼吸法に出会い、セルフメンテナンスをしていたところ、寛解しました。狭心症の発作、不整脈も出なくなったからです。

この実践体験から、ストレスからくる体調不良で悩んでいる方々に伝えたいと感じたのです。

「息をすることは生きていることの証」
この言葉は、あの日の息苦しい恐怖体験で私が感じたことです。

呼吸の大切さと、今日も呼吸が出来ていることに感謝しています。



ゆっくり呼吸法については、MENUページでお話をしています。ご一読くださるとうれしいです。バナーをタップすると移動できます。

きっとあなたにとっても、良い情報になると思っています🍀

ストレスが溜まって疲れを感じた時は、気分転換や、リラックスをすることがとても大切です。

ストレスの原因から離れる時間を持つことも大切です。


ある日、肩凝りと冷え、日々のストレスを楽にしてほしいと来店されたお客様がいらっしゃいました。
レイキヒーリングと呼吸法でいつものように施術を進めると、凝り固まった体がゆっくりゆっくり緩んでいきます。

施術中の様子（頭や肩に響きを強く感じました。ストレスによる疲れが私の両手にとても強くピリピリと感じていたのです）

お仕事大変？かなり頭を使っていて疲れてるみたいですよ。今日までかなり頑張ってきたように感じましたけれど、どうですか？と私がお伝えすると…。

ご本人は仕事の大変さを我慢して心に閉じ込めていたのだと思いますが、私の声に思わず涙をポロポロと流しながら頷いていました。慣れない職場での疲れと緊張が…ほどけた瞬間でした。


信頼できる人に心のうちを聞いてもらい、プレッシャーを分かち合うことはとても大切です。
これが出来たらどれだけ気持ちが楽になるでしょう。

心が疲れ切ってしまっては、病気になってしまいます。回復にも長い時間がかかります。

もう我慢は禁物です。自分を大切に日々を生きましょう。



「心きらり堂」は🏡おうちサロン

お友達の家に遊びに来たような、そんな小さな「おうちサロン」ができました。

キラキラした感じはありませんが、観葉植物達が元気にお出迎えいたします🍃。
築40余年、ちょっとした懐かしさも感じる空間です。
ゆっくりとした時間をすごしてくださいね🍀


メンタルケア心理士®でレイキセラピストの私が、あなたの心と体のメンテナンスとサポートをしています。

 ・下記は厚生労働省のウエブサイトです。若者を支えるメンタルヘルスサイトとありますが、「心のメンテナンス」の大切さや仕組みなどが分かりやすく紹介しているサイトです。よかったらお役立てください。

厚生労働省　こころもメンテしよう
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/kokoro/kokoro_04.html 

初めての方でも安心してご利用いただけるよう、丁寧な対応を心がけております。

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