以前の私は、自分の体力を過信してしまい…


ある日突然、息苦しさに襲われてしまいました。自律神経のバランスを崩してしまったことによる…狭心症でした。


「ストレスを受けない生活を心掛けるように」と医師からの言葉に…
正直なところ落ち込みました。当時の私は、多少の無理があっても、頑張ることが私らしいと思っていたからです。


そして、そもそもストレス社会と言われるこの時代に、ストレスを受けない生活があるのでしょうか？


 この日から、日々の生活で受けてしまうストレスの軽減方法と、健康を取り戻すにはどうしたら良いのかを模索し始めました。

たどり着いた方法は、「自分を大切にし、無理をしないこと」と、私たちの身体の仕組みに着目して、無意識にしていた「呼吸」に「意識を向ける」ことでした。

どちらも意識をほんの少し変えるだけで、結果はとても大きく良い方向に変わっていくことが分かりました。

驚きと同時に光がはっきりと見えてきました。

「息をすることは生きていること」
この言葉は、あの日の恐怖体験で私が感じたこと。

呼吸の大切さと、今日も呼吸が出来ていることに感謝しています。



ゆっくり呼吸法については、MENUページでお話をしています。ご一読くださるとうれしいです。バナーをタップすると移動できます。

きっとあなたにとっても良い情報でありますように🍀

ストレスが溜まって疲れを感じた時は、気分転換や、リラックスをすることがとても大切です。

ストレスの原因から離れる時間を持つことも大切です。

信頼できる人に心のうちを聞いてもらい、プレッシャーを分かち合うことも大切です。
これが出来たらどれだけ気持ちが楽になるでしょうか。

もう我慢は禁物です。自分を大切に日々を生きましょう。

「頑張り屋さん」なあなたの、安心で安全な癒しの場になれたらという想いが、ヒーリングサロン作りのきっかけになりました。


お友達の家に遊びに来たような、そんな小さな「おうちサロン」ができました。
キラキラした感じはありませんが、観葉植物達が元気にお出迎えいたします。
ゆっくりとした時間をすごしてくださいね🍀


メンタルケア心理士®でレイキセラピストの私が、あなたの心と体のメンテナンスとサポートをお約束致します。

 ・下記は厚生労働省のウエブサイトです。若者を支えるメンタルヘルスサイトとありますが、「心のメンテナンス」の大切さや仕組みなどが分かりやすく紹介しているサイトです。よかったらお役立てください。

厚生労働省　こころもメンテしよう
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/kokoro/kokoro_04.html 

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